กอล์ฟไม่ว่าจะยุคสมัยไหนก็เป็นกีฬาที่ใครๆก็คุ้นเคยได้ง่าย เหตุผลหนึ่งที่ทำให้กอล์ฟเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายก็คือผลลัพธ์ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ได้จากการเล่นกอล์ฟ ในกรณีของนักกอล์ฟมือใหม่ คงมีบางคนที่ไม่ได้คาดหวังถึงผลลัพธ์ทางสุขภาพที่ได้จากกอล์ฟ แต่ว่าถึงจะเป็นนักกอล์ฟมือใหม่ก็ยังได้ประโยชน์อยู่ นั่นแหละคือกีฬาที่ชื่อว่ากอล์ฟ บทความนี้จะช่วยแนะนำผลลัพธ์ที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ได้จากการเล่นกอล์ฟให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น

【สารบัญ】
1.เพิ่มการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน
2.มีผลลัพธ์ในการป้องกันโรคสมองเสื่อม
3.สามารถป้องกันและรักษาโรคที่เกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวันได้
4.สรุปในครั้งนี้

เพิ่มการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน

การสวิงกอล์ฟ 1 ครั้งใช้เวลาประมาณ 1.2 วินาที บางคนอาจจะรู้สึกว่าเป็นกีฬาที่ออกกำลังกายได้น้อย เมื่อเทียบกับกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างหนักเช่นบาสเก็ตบอลหรือเทนนิส แต่ว่ากันว่าในกรณีเล่นกอล์ฟที่มีการเดิน 1 รอบนั้น สามารถนับก้าวเดินได้ถึงประมาณ 30,000 ก้าว ถึงจะใช้รถด้วย ก็มีการก้าวเดินอยู่ที่ 14,000 ก้าว อัตราการก้าวเดินเฉลี่ยของผู้ใหญ่ใน 1 วัน ผู้ชายประมาณ 5,000 ก้าว ส่วนผู้หญิงประมาณ 4,000 ก้าว กล่าวก็คือ สามารถเดินได้ประมาณ 3 ถึง 6 เท่าของการเดินปกติ ด้วยการเล่นกอล์ฟต่อรอบ
นอกจากนี้ ในเชิงผลลัพธ์จากการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ด้วยการเดินเร็วเล็กน้อย ในกรณีที่เล่นกอล์ฟเป็นรอบ เพราะมีผู้เล่นคนถัดมาด้วย จึงทำให้การก้าวเท้ารวดเร็วเองโดยธรรมชาติ ดังนั้น กล่าวได้ว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคด้วยความสนุกและไม่ต้องฝืนก็คือเล่นกอล์ฟ ด้วยสิ่งนี้คงเชื่อมโยงได้กับการป้องกันโรคที่เกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวัน และสามารถยืดอายุขัยให้ยาวนานและแข็งแรงไม่ใช่หรือ

มีผลลัพธ์ในการป้องกันโรคสมองเสื่อม

กอล์ฟดึงดูดความสนใจของผู้สูงอายุโดยการเป็นกีฬาที่มีผลช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้กอล์ฟช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน และเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังสมอง นอกจากนี้ เพื่อการเล่นกอล์ฟ จำเป็นต้องมีการเลือกไม้ตีกอล์ฟ และเพิ่มลดแรงในการปรับเปลี่ยนวงสวิงด้วย ว่ากันว่าการใช้สมองไปด้วยขณะที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้น มีผลลัพธ์โดดเด่นในการเพิ่มความสามารถในการรับรู้
นอกจากนี้ กอล์ฟยังเป็นกีฬาที่จะต้องสื่อสารกับคนอื่นไปด้วยขณะเล่น ดังนั้น ลักษณะเด่นของกอล์ฟก็คือ เป็นกีฬาที่ใช้สมองในการเล่นมากกว่ากีฬาอื่นที่เล่นเงียบๆเพียงคนเดียว ในความจริงแล้ว หลังจากเล่นกอล์ฟหมดรอบ จะช่วยเพิ่มความสามารถในการจำคำศัพท์และการใช้เหตุผลมากขึ้น

สามารถป้องกันและรักษาโรคที่เกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวันได้

ผู้ที่เล่นกอล์ฟอย่างสนุกสนานเป็นประจำมักจะมีปริมาณการออกกำลังกายมากกว่าคนที่ไม่ได้เล่นกอล์ฟ การเล่นกอล์ฟมีผลทำให้มีการเพิ่มความรู้สึกต่อนิสัยการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำทุกวันได้อย่างเป็นธรรมชาติ เวลาออกรอบตีกอล์ฟแต่ละครั้ง เพื่อให้ได้คะแนนออกมาดีๆ ก็มีกรณีที่ควรจำเป็นต้องฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอไม่ใช่หรือ เมื่อมีนิสัยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยการก้าวเดินเป็นระยะทางไกลๆ จะช่วยให้ร่างกายมีไขมันสะสมได้ยากขึ้น ผลลัพธ์นั้นมีการเชื่อมโยงกับการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกันชีวิตประจำวันเช่น โรคเบาหวานและความดันสูง หรือโรคที่เกี่ยวกับการเผาผลาญพลังงาน นอกจากนี้กอล์ฟที่สามารถช่วยลดความเครียดด้วยการออกกำลังกายนั้น ยังส่งผลในการช่วยพัฒนาสุขภาพจิตได้อีกด้วย

สรุปในครั้งนี้

กอล์ฟเป็นกีฬาที่ไม่หักโหมต่อร่างกายจนเกินไป มีลักษณะเด่นคือ คนที่ไม่ชอบออกกำลังกายก็สามารถเริ่มเล่นได้อย่างง่ายๆ ถึงจะเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย ก็สามารถเล่นกอล์ฟอย่างสนุกสนานได้ต่อเนื่องไปกับเพื่อนๆ มีบางตัวอย่างที่ช่วยเพิ่มความปรองดองด้านการสื่อสาร อย่างเช่นการสอนสวิงกอล์ฟให้กับคนที่บริษัทหรือคนในครอบครัว มีไม่ใช่น้อยที่ครอบครัวทั้ง 3 รุ่นได้สนุกสนานไปกับการเล่นกอล์ฟด้วยกัน ถึงจะเป็นคนที่ออกกำลังกายไม่เก่ง ก็สามารถสนุกไปกับกอล์ฟได้ และส่งเสริมสุขภาพไปด้วยกันเถอะ

บทความที่เกี่ยวข้อง：เหตุผลที่กอล์ฟถูกเรียกว่า “กีฬาของจิตใจขั้นสูงสุด”
 
บทความที่เกี่ยวข้อง：ประกาศเปิดGOLF MEETS THAILANDอย่างเป็นทางการ